Tydzień 2 będzie ciężki, bo czasu na bieganie będzie mało. Plan jest następujący:
poniedziałek - luźny bieg
wtorek - ćwiczenia siłowe i krótkie bieganie
środa - odpoczynek
czwartek - szybkość
piątek - luźny bieg
sobota - odpoczynek (kajaki :-) )
niedziela - ćwiczenia głowy i jak starczy czasu to luźne bieganie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz