Dzień 1

Pierwszy dzień treningu za mną. Powyżej mapka z trasą, mapa mówi że przebieglem 12.5 km. Czas 74 minuty, czyli trochę powyżej 10km/h.

Rafał: Tydzień 1

Program treningowy ma trwać 15 tygodni, więc jest jeszcze chwilka przed rozpoczęciem "oficjlanych treningów". Teraz mogę zacząć "rozgrzewkę" przed treningiem i nauczyć się blogować :)

Plan na tydzień 31 maja - 6 czerwca:
Poniedziałek - luźny bieg
Wtorek: siła (podbiegi)
Środa - wolne
Czwartek: szybkość
Piątek: luźny bieg w urozmaiconym terenie
Sobota: bieg długi
Niedziela - wolne

Zaczynamy

Bieganie jest niby proste, tylko włożyć buty i do przodu. Podobno jednak wcale nie i powoli zaczynam się do tego przekonywać. Ekspertem nie jestem, znaczenia słów pronacja i supinacja nadal nie rozumiem, ale przynajmniej wiem że nikt mnie w ten sposób nie obraża. Dokanania też na razie mam niewielkie, by nie powiedzieć żadne - biegam od lutego, w marcu zaliczyłem półmaraton Warszawski. Teraz pora na cały maraton. Móc powiedzieć "Przebiegłem maraton" - to brzmi magicznie. 

W przygotowaniach mają mi pomóc programy treningowe publikowane na stronie Maratonu Warszawskiego. Dobry plan to dopiero jednak początek, trzeba go jeszcze zrealizować i w tym ma pomóc blog. Internetowy dzienniczek treningów zwiększy mobilizację, szczególnie gdy adres poznają znajomi. Wtedy każdy będzie mógł sprawdzić czy odpowiednio trenuję.

Ja trenowanie-blogowanie zaczynam od jutra - 31 maja. Chwilkę później dołączy moja siostra. Taka mała rodzinna rywalizacja.